brzuch nie

może i mi wróci jakieś normalne trawienie. Póki co wywalam kalafiora z diety. Właśnie mój brzuch urósł do 5 mca ciążowego... jest taki twardy, jakbym miała w środku piłkę... Kiedyś wstawię sobie tu zdjęcie i zobaczymy po miesiącu czy będzie lepiej... jeśli nie, też idę się zbadać.

Nie zjadłam dziś nic kalafiorowato-brokułowego i już mam lekko mniej spuchnięty brzuch, chociaż tak czy siak jest. Będę to obserwować. Mam w planach dziś poćwiczyć, chociaż kłuje mnie w okolicy 4,5 kręgu. Sprawdzę czy dam radę się ruszyć. Wilcza potrzeba węgli a w sumie cukru zmniejszyła się, ale dołożyłam tłuszczu, bo chyba tylko dzięki temu [...]

[...] tkanka miesniow delikatnie w góre.Najlepsze efekty przynosi bieganie nie ma bata to jest najlepsze na to zeby odsłonic miesnie i jakos sie wyciąc (jesli ma sie co!) Fajnie u ciebie wyglada brzuch pozbyles sie oponki dolnej jak???bo u mnie to kiepsko z dolem robie co moge ale dól nadal odstaje :-{ Jeszcze raz gratulacje progresu jaki poczyniles

[...] chce takiego radykalnego LC jakieś węgle będą :D \ jeszcze, myślicie że sensownym będzie np w DNT przedłużyć post do 18h, a powiedzmy w DT zeby trwal 16h? / Was też tak boli brzuch po pierwszym posiłku po poście, czy to ja sie za bardzo obżeram ? Zmieniony przez - WolfTime w dniu 2012-06-15 14:53:46 Zmieniony przez - WolfTime w dniu 2012-06-15 [...]

[...] popsuło cały efekt. Od razu dałem łapkę w dół. Poza tym zauważcie, że facet od samego początku jest w długich spodniach. Jakie nasuwa się skojarzenie? Ma tak dużą faje, że w krótkich spodenkach wystawałaby mu prze kolanach? Nie. Ma duże i silne ramiona, klatę, barki, plecy, brzuch, ale nogi zaniedbane. Zapewne 50 cm w udzie i 30 cm w łydce.

Trening robie z 1 strony ;) a forma nie spada, wręcz przeciwnie ;) spokojnie - pije wode pije, ale po treningu ;) kiedy piłem podczas treningu mialem odstający brzuch- teraz jest normalny ...

[...] pierwszy dzień treningowy: -podskoki ze sztanga na plecach 30% ciezaru z przysiadu 3x5 -przysiad 5x5 progresja duzy ciezar -wykroki lub przysiad bulgarski 3 x 8 na noge -brzuch silowo drugi dzien treningowy: -power clean 4x5 -push press 3x8 -martwy ciag 5x5 progresja to jest wasz trening sprawdzony ? Zmieniony przez - kurek190 w dniu [...]

Ze 3 lata. Kije glownie używam w zimę jak odstawiam rower. Oprócz tego służą mi podczas spacerów w psem. W sam raz na 6 km. Główny plus to wydłużenie kroku i bardziej wyprostowana sylwetka :-PP jak chodziłam wiecej to i tłuszcz z ramion niezłe mi schodził. Brzuch bardziej płaski, nie było fałdu nad stanikiem..... Jedno co mnie boli na początku to [...]

[...] bo fatu jest mniej niz bylo i bedac nieskromnym powiem ze to kvrwiscie zaczyna wygladac %-)%-) http://desmond.imageshack.us/Himg401/scaled.php?server=401&filename=imag0669c.jpg&res=landing dzisiaj na foto lipnie to wyglada troche bo chvjowo zdjecie wyszlo ale wrzucam bo brzuch, glownie skosne czy jak to sie nazywa te po bokach sie poprawily

[...] (12') jakiś owoc z ryżem ale rzadko żebym była głodna. 17- mniejszy obiad z mężem lub trochę tuńczyka. Na kolację (19-20)praktycznie zawsze dojadam tuńczyka z warzywami. Mam problemy z zaśnięciem więc wolę sobie na brzuch nic nie dorzucać. Np teraz. Obiad był przed 14. Jest prawie 18 a ja wypiłam herbatę ze skrzypu i nadal czuję się ociężała.

hmmm to byłoby najlepsze rozwiązanie tyle ze nie wiem do jakiego dnia je dorzucić, treningi są cięzkie bo już tydzień mam za sobą i trochę brak sił na brzuch ale tak mysle że we wtorek razem z plecami albo w niedziele mógłbym zrobić. Co do treningu to pierwszy raz robię cały trening trica i bica na superseriach i jestem mega zadowolony ;)

sprobowalem cos jak ab wheel tylko ze sztanga i ciezarami jezdzic;p dzisiaj nie moge sie zgiac moj brzuch umiera

[...] będę chodził na siłkę powoli wracając do ciężarów i szlifując technikę:) Jeżeli chcielibyście pomóc i zaproponować jakieś ciekawe połączenie partii mięśniowych w rozpisce czy ćwiczeń to walcie jak w dym! Główny priorytet to pare kg mięśni Poboczny to brzuch + plecy. Pozdrawiam , peace. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/65047e9e0ca5483d893af0b1d3202391.jpg

i przedramie koxie gdzieś włóż,no i brzuch sam sie nie zrobi :D:D

Nowy - dolny brzuch ;-) mówię o takim klasycznym wiosłowaniu. Do tego dorzuć drążek, basen też nie byłby zły :-)) Możesz popróbować odwrotne wiosłowanie, jednorącz. Polecam też ATLAS ćwiczeń - ćwiczenia na czworoboczny ;-)

To samo co Ty Tomku powiedział mój kolega.No i w sumie jest w tym sporo prawdy.Bo osoba która startuje,chcąc nie chcąc musi dużo wiedzieć o diecie,treningu itp. Klatka: -wyciskanie na maszynie shmita skos dodatni 4x12-8 -wyciskanie hantli płasko 3x12-8 -rozpiętki w bramie 3x12-10 -pompki na poręczach 2x12-10 Biceps: -uginania ze sztangą 3x15-8 [...]

iks, wyjdzi i zamknij drzwi. Burneika imho od dawna nie jest kulturystą, tylko celebrytą i ,,biznesmenem" wciskającym koks. Co do sylwetki to ktoś dobrze wspomniał, że brzuch góruje nad klatką.

Ok mam nadzieje :-) obecnie rozpisałem sobie taki plan, ogółem aby coś zawsze poćwiczyć i być w formie A: Nogi - Łydki Pistolety - 3s Wspięcia na palcach - 2s Klatka - Barki - Triceps Pompki klasyczne - 3s Dipsy - 3s Pompki tyłem - 2s B: Plecy - Biceps Podciąganie podchwytem - 3s max Podciąganie nachwytem - 3s / negatywy Brzuch Noyżce 2s [...]

W DNT na pewno nie, z FBW też się ten plan IMO gryzie. Możesz spróbować czegoś w stylu PushPullLegs 1. Legs Podskoki, przysiad, wykroki wg planu Front squat 3x10 z zapasem Łydki dowolnie Brzuch dowolnie Push Push press wg planu Hantle skos górny Poręcze Unoszenie na boki Unoszenie w opadzie tułowia Triceps dowolnie Pull Power clean, MC według [...]

Nie trzymasz pleców w odcinku lędźwiowym, brzuch leci do ziemi. Napnij się cała jak do planka i wtedy zrób pompkę. Uda, zad i plecy mocno napięte, miednica pod siebie. Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2012-07-22 17:43:44